Még van néhány tikkasztó nap előttünk, de valójában nincs olyan időpont, amikor ne lehetne a hidratálásról beszélni. Hogy miért? Mert hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy mindent megteszünk ennek érdekében, de gyakran kiderül, hogy mégsem.
Ha nyár, akkor a tenger – jó, ez idén nem volt olyan magától értetődő -, a Balaton vagy a strand a legjobb program, hiszen a forróságot igazán csak víz közelében, vagy épp a vízben lehet igazán kellemesen átvészelni. De azt tudtad, hogy a vízben tudod igazán alaposan kiszárítani a bőrödet?
Nem, nem beszélünk félre, sajnos ez a csúf igazság. Ha sok időt töltesz vízben – legyen szó édes- vagy sós vízről – a bőröd elveszíti saját védőrétegét, ami segít bezárni a nedvességet és egyszerűen kiszárad, viszketni és húzódni kezd.
Hidratálás 1×1, hogy jó bőrben maradj
Ahhoz, hogy bőrünk, ami a legnagyobb szervünk, mindig makulátlan és egészséges legyen, egyszerre több irányból kell támogatnunk hidratáltságát. Lássuk, melyek ezek!
Elegendő folyadék – belsőleg!
Minden bizonnyal már unásig hallottad és olvastad, milyen fontos a megfelelő mennyiségű folyadék elfogyasztása. Mégis, sokan csak egy reggeli smoothie-n, három hosszú kávén és fél liter vízen élnek egy-egy nap és csodálkoznak, hogy gyorsan és látványosan öregszik a bőrük, pedig „isznak eleget”. Nos, a rossz hír az, hogy lehet, hogy mennyiségileg meg is van a minimum két liter folyadék, de a kávé nem a legmegfelelőbb választás, hiszen a koffein vízhajtó, ezáltal szárítja a szervezetet! A legjobb, ha szénsavmentes, alias bubimentes ásványvizet vagy cukormentes gyümölcsteát iszol, néhány friss gyümölcsdarabbal, almával, eperrel vagy citrommal felturbózva. A gyógynövényteák is jó választásnak számítanak, de egy dologgal nagyon vigyázni kell, méghozzá azzal, hogy többségük csak kúraszerűen, három hónapig iható, utána minimum ugyanennyi szünetet kell tartani velük.
Megfelelő táplálkozás
Igen, talán hihetetlen, de az ételeink is hidratálják a testünket. A nyers zöldségek, például a sárgarépa, a gyümölcsök, valamint a levesek és főzelékek mind segítenek a napi folyadékbevitel biztosításában, de fontos, hogy a só használatát minimalizáljuk. Igen, kell, hogy ízesebbek legyenek az ételek, de hidd el, ahogy csökkented, úgy az ízeket is jobban érzed majd. A só ugyanis rengeteg vizet köt meg a szervezetben. Túlzott fogyasztása felelős a dehidratáltságért, miközben tele van a tested folyadékkal és bedagad kezed-lábad. Ráadásul a dehidratáltság az agyműködést is gátolja és fejfájást okoz. Hát kinek hiányzik ez?
Az sem mindegy, mit kensz a bőrödre
A testápolás a napi rutinunk része, de arra nagyon oda kell figyelni, milyen termékeket használunk. Azt mondanunk sem kell, hogy minél kevesebb a szintetikus összetevő, annál jobb egy-egy krém vagy testápoló, ha pedig növényi olajokat, kivonatokat tartalmaz a kedvenc kencénk, csak jót teszünk a bőrünkkel. Manapság sokféle szépségápoló olaj van forgalomban, de az egyik leghatékonyabb a sárgarépa olaj, ami csak nemrég robbant be a köztudatba, így nem csoda, hogy az E-keverde hatóanyagai között is megtalálható. A Sárgarépa olajos Testápoló Stift nyáron és télen egyaránt a szépségápolási rutinunk része lehet, hiszen állaga miatt bárhová elvihető, könnyen használható, és természetes alapanyagai mindig elbűvölően ragyogóvá teszik a bőrt. A sárgarépa olaj egyszerre ápolja és újraaktiválja a vízhiányos bőrt, segít visszanyernie rugalmasságát és felveszi a harcot az öregedés jeleivel, a fakósággal és a petyhüdtséggel is. Erős sejtregeneráló hatású, így esetenként még a már kialakult striákat is képes elhalványítani!
